0.60、朝△ランチ抜き2日目〜

今日からまたランチ抜き。

朝はしっかり食べましたー

1日分のチョコとナッツ。

食べたいもの全部のせたら結構なボリウムに(*´Д｀*)
あとチーズたまご、ポンカンを少しとブラウニーひとつ。
デザートもしっかり食べました(*´-`)

お昼はチョコとナッツです。

おやつ
きなこチョコ
柿ピー

お昼食べてないからってここでどかっと食べてしまったらモトのモクアミだわ…(p_-)

夜ごはん
チーズたまご
低糖パンとバター少し
ロマネスコともやし
豚ヒレ赤ワイン煮
鳥&ほっけフライ
キクイモきんぴら
味噌汁

ココアヨーグルト
デザチトマトベリー

0.60朝イチ○、休日はランチあり〜

本日のチョコ🍫

タイ式ストレッチを少しして、豆乳グルトと大豆粉スコーン、
一歳チーズトマトをたべました🍅

一歳チーズトマト、ちょっと甘くて、夜のデザートチーズ代わりにいいかも、と思いました(*´ω`*)
デザートチーズより安いし糖質も少ないですv

作ってもらったー♡
あと落花生とブラウニー。

お休みの日は、せっかく作ってもらうので
ランチも食べます(о´∀`о)

朝買い出しに行って、娘のピアノの送迎して。
買い出しはスポーツだ！
疲れたのでチョコをひとつたべました(*´ω`*)

そして図書館にいきます。

お昼ごはん
鳥&ほっけフライ
キャベツ
味噌汁
ブルーベリージャムとパン
ジュエルショコラ

おなかがすいたのでたくさん食べてしまいましたー

おやつ
チョコ
ういろう少し

夜ごはん
ブリ
キクイモきんぴら
味噌汁
キャベツ

白ワイン
ブラウニー
トマトチーズ

今日もおいしくたべました(*´ω`*)

カルテットおもしろいです🤣

0.60お昼抜きダイエット2日目〜

昨夜はさすがに食べ過ぎでした(*´Д｀*)

本日のチョコ🍫

からの、朝ごはん

パン一切れ、ブラウニーふた切れ追加食い〜(*´ω`*)
あといつものきなこくるみ豆乳グルトも食べました。

今日は上の子と夫、マラソン大会です。
わたしは下の子とゆるりと過ごそうと思います(о´∀`о)

お昼、家にいたら結局色々つまんでしまった…
しゃけときゃべつ
鶏ハム
ビーフ
ブラウニー
きなこパルテノ
大豆粉スコーン
ココア
パン少し

おやつ
チョコ

夜ごはん
焼肉たらふくたべますた(*´ω`*)
きなこパルテノ&豆乳グルト
チョコと低糖ピーナツチョコ
ジュエルショコラ

0.45朝イチ○お昼抜きダイエット1日目〜

今日は朝イチでお通じがありました(*´ω`*)

本日のチョコ🍫
からの朝ごはん

昨日もこれくらい食べてましたw
お皿に乗せると結構あるように見えますね〜。

夫のおべんとは作りましたが、自分のを作らないとゆっくり食べられていいです(о´∀`о)

デザートと、本日のナッツ

あと、家族の朝ごはんを準備しながら
ブラウニーとりんごの皮をつまみます。

今日はランチ省いて、チョコを買いに行こうと思います(о´∀`о)

お昼、ナッツをつまんで買い物いきました(*´ω`*)
大丈夫でした〜(*´ω`*)

おやつ
きなこチョコ
ホワイトチョコ半分
カロリーハーフカフェオレ

夜ごはん
こまつなチーズ
しゃけきゃべ
鶏ハムブロッコリー
カレースープ
大豆粉スコーン

豆まきの豆
赤ワイン
低糖ピーナツチョコ
ブラウニー
デザートチーズ
プロテインチップ

晩酌は楽しいなあー食べ過ぎたかなあ(*´Д｀*)

0.65昼○チョコレート17日目〜

昨日と今日は朝イチお通じがないなー_(:3」z)_

今日のチョコ。

1日分です。
朝イチでぽりぽりたべる高カカオチョコ、やめられません(*´ω`*)

朝ごはんはココア蒸しパンとスコーンと。

昨夜、低糖ブラウニーを焼いたのでこれもつまみました。

オカズ残りのウィンナーとカジキもつまんで、タンパク質もばっちり。
シメはいつものコレ。

おべんとはチキンカツキャベツチーズサンドです(о´∀`о)

しかし、今日はあんまりお昼におなかがすいていませんでした。
お昼はいつもさーっと食べて、さんぽするのが息抜きです。
いっそ食べない方がラクかも⁈と思ってしまいました(*´ω`*)
明日から、チョコ&お昼ゆっくりダイエットにしてみよう‼️
おやつの時間もあるから、大丈夫そうな気がします(*´ω`*)

おやつ
マリーチョコ

夜ごはん
納豆チーズキャベツ
白菜あぶらあげ煮
鶏ハム
ブロほうれん草
キャベツスープ
ブラウニー
チョコ
黒ごまクリスプ
赤ワイン

食べられるってしあわせ〜(*´ω`*)

0.55、チョコレート17日目〜

戻ってきました(￣∀￣)
今日も高カカオチョコでいきまーす🍫

チョコからの〜

ココア蒸しパン作りました。
ココアスコーンはもいっこ食べました(*´-`)

本日のチョコと、いつものきなこナッツ豆乳グルト、あとおやつ分のナッツ。

このほかにチーズミートたまご、ウィンナーをつまみぐい(*´-`)

おべんとはブランパンで焼きそばパンと、
チーズミートたまごのサンドです(о´∀`о)

おやつ
おつまみチーズ
チョコ
ナッツ
カロリーハーフカフェオレ

今日は仕事疲れました〜( ´Д`)y━･~~

夜ごはん
納豆キャベツ
カジキとキクイモ
ウィンナーこまつな
味噌汁

赤ワイン、低糖ピーナツチョコ、
モリドルダーク&高カカオチョコ

今日は疲れて食べちゃいました。
これでもダイエット中です(*´-`)

1.10朝イチ○、チョコレート16日目ってことで。

ウヘー、1キロ台久々にみた_:(´ཀ`」 ∠):
今日は戻るといいな〜。
チョコのおかげでお通じはいいんですがw

本日のチョコは80%メインで、糖質控えめでいきます(￣∀￣)

あとたまご、ロマネスコ、大豆粉スコーンもいっこ。

おべんとサンド、葉野菜がキャベツになった(*´-`)
デザートにナッツとチョコ

おやつ
柿ピー
ナッツ
チョコ
カロリーハーフカフェオレ

夜ごはん
ミートチーズたまご
やさい

デザートに低糖ピーナツチョコ、
チョコ、大豆粉スコーン